Фасциальное расслабление методами миофасциального массажа
Не смотря на бурное развитие фармакологии, хирургии и медицины в целом, ишемическая болезнь сердца была и остается причиной смертности номер 1 в мире.
И при том что основным фактором риска развития сердечнососудистых заболеваний является артериальная гипертония и стоящий за ней хронический стресс, в общепринятых рекомендациях по профилактике болезней сердца и сосудов отсутствуют целенаправленные указания на необходимость устранения последствий стресса из организма.
Современные данные о свойствах и физиологии соединительной ткани, фасции, убедительно говорят нам о том, что именно она является «хранилищем всех неприятностей», а целенаправленная специфическая работа по ее расслаблению крайне позитивно сказывается на функциональных резервах и самочувствии больных.
Статью подготовил Басов Г.В., врач ЛФК, врач остеопат, к.м.н.
Динамика толерантности к физической нагрузке по данным тредмил-теста (МЕ), санаторий "Барвиха", 2013 год
Миофасциальные триггерные (болевые) точки у больных ИБС
Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:
- Больше двигайтесь;
- Достаточное ешьте свежих овощей и фруктов;
- Регулярно проверяйте давление и проходите диспансеризацию;
- Снижайте потребление соли, сахара и животных жиров;
- Откажитесь от курения и алкоголя — безопасных доз не существует.
Основной фактор риска ССЗ – артериальная гипертония (АГ) и стоящая за ней симпатикотония, хронический стресс.
Объективным методом оценки уровня стресса и напряжения регуляторных систем является оценка вариабельности сердечного ритма.
Вариабельность сердечного ритма (ВСР) - колебания времени между ударами сердца.
Низкая ВСР связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, аритмии и инсульт.
М.Е. Стаценко, А.М. Стрельцова, И.А. Тыщенко, М.И. Туровец, 2021
Методы оценки ВСР
Интервалограмма (ВСР) здорового человека.
Интервалограмма (ВСР) пациента с АГ
Риск развития гипертонической болезни у спортсменов разных видов спорта.
Фасция
Свойства фасции (см Фильм «Фасция, таинственный мир под кожей»).
- Непрерывность.
- Способность длительно сокращаться (в ответ на эмоциональный стресс). «Хранилище всех неприятностей»
- Способность структурно уплотняться при длительной иммобилизации.
- Является резервуаром и проводником жидкости
- Скольжение между слоями.
- Является источником боли (богата волокнами симпатической нервной системы).
Плотная сеть симпатических нервных волокон в грудопоясничной фасции крысы.
(Tesarz et al., 2011)
См. фильм «Фасция. Таинственный мир под кожей».
Фасциальный гипертонус и фиброз
Расслабляйте и растягивайте свою фасцию!
Активное слушание, внимание на ощущения, ВЗАИМОдействие
