1. Главная
2. О санатории
3. Статьи
4. Хороший сон - основа здоровья

22.03.2023

Хороший сон - основа здоровья

О пользе сна рассказывает заведующая отделением сомнологии клинического санатория «Барвиха» Легейда Ирина Витальевна.

Здоровый сон жизненно необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. От качества сна зависит качество нашего бодрствования. Правильный сон – источник крепкого здоровья,  отличного настроения и красоты. Этой части нашей жизни (а во сне мы проводим ее треть) необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.

Вот лишь несколько основных функций сна:

• Обеспечивает отдых организма.
• Защищает и восстанавливает органы и системы организма для нормальной жизнедеятельности.
• Способствует переработке, закреплению и хранению информации. Таким образом, память, внимание и когнитивные способности зависят от качества сна.
• Поддерживает нормальное психоэмоциональное состояние человека.
• Восстанавливает иммунитет путем активизации Т-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.

Хронический недостаток сна оказывает отрицательное влияние на организм и способствует развитию серьезных сердечно-сосудистых, неврологических, онкологических заболеваний.

Международная классификация болезней насчитывает более 80 расстройств сна. Из наиболее  часто встречающихся, это, конечно, бессонница, храп, апноэ (остановки дыхания во сне), синдром беспокойных ног и синдром периодических движений нижних конечностей во сне, джет лаг (синдром смены часовых поясов), бруксизм, сомнамбулизм, сноговорение, ночная эпилепсия, ночные страхи и кошмары и т.д.

В отделении сомнологии клинического санатория «Барвиха» накоплен огромный опыт лечения любых нарушений сна. Уникальная диагностика позволяет выявить причины расстройств сна и их степень тяжести, а современное лечебное оборудование – эффективно их устранить.