23.07.2026
Запоры и методы их коррекции
В рамках работы медицинского клуба «Барвиха‑мед» в санатории прошла просветительская лекция «Запоры и методы их коррекции».
Спикером выступила врач-гастроэнтеролог, к.м.н.г Карлович Т. И.
Хронический запор: масштаб проблемы, риски и роль питания
Хронический запор — одна из самых распространённых желудочно‑кишечных проблем: по данным исследований, с ней сталкивается около 14 % населения. В группе особого риска — пожилые люди: среди пациентов старше 60 лет распространённость состояния достигает 30–40 %.
Заболевание серьёзно снижает качество жизни, а при отсутствии своевременной помощи способно спровоцировать опасные осложнения — от геморроя и анальных трещин до фекальных закупорки и даже рака прямой кишки. Кроме того, хронический запор может провоцировать инфекции мочевыводящих путей из‑за задержки мочи и активного роста бактерий.
Среди ключевых факторов риска у пожилых пациентов:
- снижение физической активности (77,8 %);
- недостаточный приём жидкости (69,4 %);
- дефицит овощей в рационе (62,9 %);
- признаки депрессии (52,8 %);
- приём лекарств, провоцирующих запор (41,7 %).
Клинически запор определяют как удлинение интервалов между актами дефекации до 72 часов и более. К основным симптомам относят твёрдый, фрагментированный кал (1–2‑й типы по Бристольской шкале), ощущение неполного опорожнения кишечника, необходимость сильного натуживания, а нередко — зависимость от слабительных или вспомогательных манипуляций.
Исторически проблеме уделяли большое внимание: в 1900–1930‑е годы наступил «золотой век» очищения кишечника и слабительных. В России активно использовали физиотерапевтические аппараты Густава Цандера — в начале XX века в стране открыли четыре специализированных института, где для лечения запоров применяли машины Цандера, а также клизмы, массаж и ирригацию кишечника.
Сегодня в основе профилактики и терапии — коррекция образа жизни и рациона. Особую роль играют пищевые волокна: они удерживают воду, ускоряют продвижение химуса за счёт стимуляции перистальтики, служат питательной средой для полезной микрофлоры и помогают выводить токсины. Примечательно, что усвоение 30 г пищевых волокон требует столько же энергии, сколько 20‑минутная пробежка.
Таким образом, борьба с хроническим запором — это комплексный подход, где ключевое место занимают сбалансированное питание, достаточная гидратация и регулярная физическая активность. При появлении тревожных симптомов важно не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту для подбора безопасной и эффективной тактики.
